Partiendo del paseo marítimo en dirección a Teran,tomamos por una ruta señalizada a la derecha,por la que caminamos hacia la Ermita de San Roque,luego iniciamos descenso hacia Candas por la misma carretera jalonada de viejos arboles, para después de atravesar por el centro, dirigirnos al Faro de San Antonio,una vez en este vistoso mirador atravesamospor la ladera del acantilado y nos dirigimos hacia el otro saliente occidental desde donde se divisa una preciosa vista del recorrido realizado.
Trato de describir en el blog los lugares que me gustaron, algunos de los retos, los desafíos que nos fuimos planteando,tan solo pretendo compartir y dejar constancia de todas las sensaciones que paso a paso vamos ganando. Resaltar que las rutas que describo no fueron siempre los recorridos mas lógicos o mas asequibles,simplemente son y fueron los que nos permitieron ir superando ciertas dificultades en relación de las diferentes condiciones con las que nos vamos encontrando
31/1/09
25/1/09
4º semana de entrenamientos
del 19 al 26 de Enero
Buena semana con 6 días de entrenamiento y un pulsometro
que no funciono, tres días con trabajo de calidad, los otros según
lo que me dejo hacer la climatología.
Sumo 59 km con el rodaje largo de hoy.
Buena semana con 6 días de entrenamiento y un pulsometro
que no funciono, tres días con trabajo de calidad, los otros según
lo que me dejo hacer la climatología.
Sumo 59 km con el rodaje largo de hoy.
18/1/09
3º semana entrenamiento
5/1/09
2º semana de entrenamiento.
D1 Descanso Activo 30´+ tecnica. gimnasio
D2 10´+30 R M.+10
bien frio unos 10 km. sola.
D3 Calent.+ 500 tecnica
bien sensaciones buenas
D4 Fartlek, unos 13 km me senti bien haciendolos en progresion.
D5 2 X 2000 , Bien , buenas sensaciones
D6 descanso.
D7 Rodaje largo a un ritmo alto, bien muy buenas sensaciones.
en total sumamos 59 km.
D2 10´+30 R M.+10
bien frio unos 10 km. sola.
D3 Calent.+ 500 tecnica
bien sensaciones buenas
D4 Fartlek, unos 13 km me senti bien haciendolos en progresion.
D5 2 X 2000 , Bien , buenas sensaciones
D6 descanso.
D7 Rodaje largo a un ritmo alto, bien muy buenas sensaciones.
en total sumamos 59 km.
2/1/09
1ºsemana D5/6 entrenando para el Maraton
D6 Rodaje largo 1;42 las sensaciones fueron buenas km 19,ritmo m.alto
total km 65
D5 15 CALT+ 30´RIT.ALT.+ 6 X200 técnica
Hoy las sensaciones fueron buenas,
aunque no cogiese el ritmo,
luego los 200 de técnica. Me resultaron fáciles.
Sola en el palac. 10 km
total km 65
D5 15 CALT+ 30´RIT.ALT.+ 6 X200 técnica
Hoy las sensaciones fueron buenas,
aunque no cogiese el ritmo,
luego los 200 de técnica. Me resultaron fáciles.
Sola en el palac. 10 km

1/1/09
ULTIMO DIA2008/2009DIA PRIMERO
1 Enero 2009
D4 entrenamiento realizado, a la 1 de la tarde en la Pista, sensaciones regular.
de piernas bien, no pude alcanzar el ritmo deseado
Pero Rodé bien a un ritmo determinado, 12 km
Feliz y buen año para tods.
31 Diciembre 2008
D3 San Silvestre de OVIEDO, BIEN practicando el deporte Salud, que tanto se pregona.
Con Virginia, al final disfrutando de entrar en Meta juntas y cogidas de la mano de Patricia que hacia mucho tiempo que no veía + otra chica que no conocía , 4.5 Km
D4 entrenamiento realizado, a la 1 de la tarde en la Pista, sensaciones regular.
de piernas bien, no pude alcanzar el ritmo deseado
Pero Rodé bien a un ritmo determinado, 12 km
Feliz y buen año para tods.
31 Diciembre 2008
D3 San Silvestre de OVIEDO, BIEN practicando el deporte Salud, que tanto se pregona.
Con Virginia, al final disfrutando de entrar en Meta juntas y cogidas de la mano de Patricia que hacia mucho tiempo que no veía + otra chica que no conocía , 4.5 Km
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